Kursuscenter for Livsmestring og Tankehåndtering
Er du plaget af triste tanker?
Depression rammer 10% af alle voksne danskere (tal fra 2020, kilde: psykiatrifonden.dk) og er stigende problem. I følge Adrian Wells’ studier, er det muligt at arbejde med de specifikke tanker der fører til tristhed og depression. Mange mennesker nyder godt af disse metoder og vi ønsker også at du skal få den samme oplevelse.
– Hvis man vil opnå et andet resultat, må man gøre noget andet end man plejer
Mindre Tankemylder
Tankemylder består ofte af negative tanker der kan påvirke vores humør. Ved at lade tankerne passere og skifte fokus, får tankemylderet mindre kontrol.
Slip Stressen
Bekymringer for fremtiden er en årsag til stress. Ved at håndtere dem på den rette måde, mindsker vi den negative stress.
Afslut Angsten
Angst opstår af tanker omkring tidligere oplevelser og bekymringer for om det kan ske igen. Vi kan træne os op til at gøre noget andet med disse tanker og slippe fri af angsten.
Dæmp Depressionen
Negative tanker om vores fortid fører til tristhed. Oplev overskuddet når disse tanker ikke længere stjæler af din tid.
Individuelle samtaler - også online
Under samtalerne får du udleveret de nødvendige værktøjer. Antal samtaler kan variere, men vil blandt andet blive brugt på at finjustere øvelser og følge op på observationer der har været.
Det er ikke vores opfindelse..
Den metakognitive teori er udarbejdet af Adrian Wells. Dem der behandler metakognitivt vil derfor videregive en eller anden variant af de metoder han har udarbejdet. Helbredelsen sker ikke så meget i den tid du er hos os, men i tiden mellem behandlingerne, hvor du får mulighed for at bruge det du har lært.
Metoderne er utrolig effektive og vi mener at kunne videregive de værktøjer mange har efterspurgt i årevis.
Stressforebyggelse for virksomheder
Stressrelateret sygdom har store økonomiske konsekvenser for samfundet. Vi laver erhvervsrettede foredrag og opfølgende samtaler med medarbejdere der har været, er, eller er bange for at blive stressede.
Når du er til samtale hos os betyder det at du..
..ikke behøver at bruge en masse tid på at røre rundt i negative tanker
..får en nødvendig forståelse af hvordan vores hjerne fungerer
..får det værktøj der skal til for at lade negative tanker passere
..får en metode til hvordan du kan erstatte negative tanker med positiv handling
Hvad siger dem der har prøvet “meta”?
Jeg troede ikke rigtig på det i starten, men det her er en game-changer! Mit tankemylder er betragteligt mindre, efter kun 4 uger.
Jeg har altid været en stresset person og der var ikke tal på hvor mange ting der kunne påvirke mig. Det metakognitive har givet mig meget bedre kontrol over mine stressreaktioner!
Jeg havde store søvnproblemer og var meget ængstelig omkring det – hvilket kun gjorde det værre. Nu tænker jeg ikke længere nærmere over det og min angst er forsvundet.
Der er ingen ubehagelige ting der “sætter sig fast” længere. Jeg kan undgå at tænke på de ting jeg ikke kan gøre noget ved.